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【子育て・生活】★☆本格的な夏到来!大人も子供も「熱中症対策」できていますか?梅干しとはちみつで元気に乗り切りましょう★☆

2015年7月19日

関西は梅雨明けし、いよいよ夏本番ですね。
家族で暑さに負けずに元気に過ごすためにも、
熱中症の対策が欠かせません。

熱中症予防には、水分だけでなく、ミネラルが必要です。
毎日のことです、台所にある梅干しを活用しましょう!
塩分、カリウム、ナトリウムなど、身体に必要なミネラルが
たくさん入っている梅干し。
これを一粒500ml~1ℓの水に溶かしたものは、
生理食塩水の濃度の数分の一にもなるそうです。
また、ブドウ糖も一緒に摂ると塩分の吸収がはやくなります。
身近なブドウ糖ははちみつが大活躍!


水500mLから1Lに、梅干し1粒と大さじ一杯の蜂蜜を
加えて、のどが渇く前に摂取するのがコツです!
(※赤ちゃんは1歳になるまではちみつは控えてください)

麦茶割りにしても!

ちなみに・・・
梅干しをお弁当にもぜひ取り入れてみましょう。
防腐としての役割もあるので、一石二鳥♪
炊飯器に梅干し1個を入れてご飯を炊くのもお勧めです!

身近な食材で安全に健康に、今年の夏を楽しんでくださいね!


 

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